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瑞士健行相信是許多在春夏季前往瑞士的遊客都會想要嘗試的活動。對於喜歡大自然的遊客來說，健行是接近探索大自然的最好時機，尤其是阿爾卑斯山脈利的健行步道，除了沿途可看見各種植物以及昆蟲（幸運的話還會看到綿羊、牛群），還可以遠眺雪山峰全景，景色超美！這裡推薦的曼利申-霍恩斯坦健行路線是我們親自嘗試過的，覺得挑戰性比較低，初嘗試者也很容易可以完成喔！
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瑞士健行 ：曼利申-霍恩斯坦健行步道簡介
曼利申-霍恩斯坦健行步道 Männlichen-Holenstein 是從曼利申山站出發的徒步小徑，沿著一條維護得相當好的小路一直延伸到霍恩斯坦中間站。步道全長 6公里, 下降約 606米，如果腳程快的話，大概一小時半可以完成。全路線的景觀很美，放眼望去遠處都是雪山景色，就算是第一次嘗試健行也不會覺得太累！
瑞士健行 · 健行前準備
在出發前如果有計畫要健行，不妨先做好行前計畫，提前研究想要去健行的路線（比如說看這篇文章哈哈哈），瞭解路線的難度、長度和所需的時間，以做好相關的準備，比如說計劃好住宿、交通之類的，才可以更安心地踏上健行旅程。在健行前一天或者當天早上不要忘記查看當地的天氣預測，如果需要的話要適當地調整行程以及出發的裝備。山區天氣多變，建議使用 MeteoSwiss 看看天氣、風向等等。
至於裝備方面，我們建議大家穿一雙舒適的健行鞋，如果能準備適合在山區地形上步行的鞋子更好，這些鞋子一般輕便而且抓地力好，提高安全性。另外，山上紫外線高，偶爾也會發生氣候瞬變的事情，所以記得帶上防水外套、帽子、太陽眼鏡和防曬霜等防護用品。
我們覺得另外一項重點就是要帶上足夠的水，以避免脫水。每個人的健行方式不同，有些人喜歡一氣呵成，有些則喜歡這裡停停那裡看看，花費的時間更長，所以可以的話也要帶一些輕便的食品，如能量棒和乾果之類的，適時提供能量。
最後，保持安全是至關重要的。若可以的話，行前需要告知其他人關於你的計劃以及預計返程時間，並且帶一些基本的急救用品，必要的時候也要發揮急救知識。雖然瑞士山區裡的健行步道大多標示清楚，有很多方向牌，但如果可以帶上地圖、指南針或者導航工具更可以確保健行期間有更大的安全感。
雖然乍看之下好像要帶很多東西，但我們還是建議要儘量保持背囊輕便，不要帶太多的東西，以免造成負擔。
步道路線圖
如何前往健行步道的起點曼利申？
⦿ 從格林德瓦 Grindelwald 出發：到 Grindelwald Terminal 搭乘 Gondola Cableway；或者
⦿ 從文根 Wengen 出發：乘坐空中索道 Aerial Cableway
曼利申-霍恩斯坦健行體驗
從格林德瓦登上纜車往曼利申方向慢慢攀升，景色從一片青蔥翠綠到慢慢變成植物稀疏的荒野，我們有逐漸感受到一丁點的孤獨感。曼利申纜車站附近很荒蕪，幾乎什麼也沒有 —— 就一間孤獨的飯店、一片小草地上裝置著一些孩童的遊樂設施、一個觀景台—— 這片空曠的高地靜靜地、毫不華麗地被阿爾卑斯群山包圍著，宛如文靜的孩子被崴嵬絕巘守護著，任由遊客在其身上尋找那一絲的深邃與安慰。
曼利申是好幾條健行路線的起點，也有好幾條路線會經過這裡，所以要去哪個方向最好要看清楚方向牌。如果方向牌上以紅色貼紙貼了個叉表示那條路線已經關閉了，要選擇其他路線走去。但如果不確定自己的路線是否有關閉的情況，可以問問看站裡的工作人員，他們通常也比較清楚。
雖然我們當時是春夏季，但健行步道的起點還是有小積雪，不至於很冷，怕冷的人可能需要準備多一件外套。
這條步道不多人。沿途我們就只看到了一輛車，我們截停該輛車後，問了問路確定我們步行的方向沒有錯；然後也遇見了一對也是同樣在嘗試健行步道的夫婦，但沒多交流就各走各路了。此外，我們就再也沒有遇到其他的人，所以一路上，我們感覺自己就像是這座山的主人，這個世界屬於我們的。遠處會看到雪山峰，還有纜車的電纜以及那鮮紅色的纜車廂。四周都好安靜，除了我們倆有一句沒一句的搭話，就聽不見其他的聲音了。
我們每走了一小段路，就會回首望看Männlichen 纜車站，看著它在我們的視線中變得越來越遠，越來越小—— 雖然整個過程彷彿好慢，但是每次的回首 ，都有一小步的成就感。 而那一刻的成就感唯我倆獨享 —— 步道上除了我們倆，還是我倆，沒有其他的人也再也沒有看到任何車子的經過。 隨著海拔越來越低，步道的兩旁開始出現一撮一撮的綠草。 地平線那一段的山峰，若隱若現的艾格峰 (Eiger)、僧侶峰 (Mönch) 以及少女峰 (Jungfrau) 正被婆娑的輕霧環繞著，特別詩意。
走在山間的步道上，最驚喜的還包括了「走進雲霧裡」。那種感覺很奇妙，就好像闖入了仙境，本來前方隱隱約約看得見的景色，一瞬間消失了。剩下的就只是眼前的雲霧還有自己呼吸的聲音。
越接近霍恩斯坦，眼前的景色越清晰。我們已經離開了雲霧繚繞的海拔區，換來的是更疲憊的雙腿，以及迫不及待要完成健行的心情。此刻，步道旁的草地上開始出現黃色的花朵，已經完全感受不到那種高海拔的荒涼感。有些步道旁的小溪有水流過，水量不大，但讓人想嚐一口。想歸想，不要隨便喝野外的水。
走了整整三個小時，我們終於抵達了終點！雖然只是6公里的路，但我們怎麼覺得走了好久？可能是真的停下來太多次，無法控制住自己不拍照的緣故吧～ 抵達霍恩斯坦的那一刻，我們激動地內心歡呼了好久。
結束後，我們一致認為，雖然花費的時間比預期中還要長，但總的來說還是蠻簡單的，沒有什麼挑戰性，所以沒有什麼健行經驗的朋友也可以試試看喔～
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